od czego

Jak wyglada sprawa z propem+cypio+deka przy niskim BF, budowa ciala mezo? Czy warto? Pytam w tym temacie z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan

Miałem się nie ważyć, ale postanowiłem jednak że to zrobię, żeby zobaczyć czego mogę się spodziewać po takim ładowaniu. Licząc od ostatniego posiłku z dnia ładowania takie cyferki pokazywała waga po kolejnych godzinach: 8h - 91,1kg 32h - 90,3kg 56h - 89,8kg Dzisiaj, w zasadzie czwarty dzień od ładowania, waga pokazała 89,6kg, czyli leci sobie w [...]

160 w BP to już nie przelewki! Jak barki wtedy? W sumie to nigdy jakoś nie spinałem się na wyciskaniu, akurat taki pomysł padł żeby sie sprawdzic , czego nie planowalem :P . Biorac pod uwage moje zeszloroczne problemy z barkiem to wszystko ok. W sumie inaczej tez podchodze do rozgrzewki bo wykonuje oprocz standardowych wymachów skłonów itp, 3-4 [...]

O mnie: 1) wiek: 20lat 2) staż treningowy (mma): od września 2015. 3) wymiary: waga: 85kg wzrost: 191cm 4) planowana dieta: (około) 3100 kcal , 190g B , 280 g WW, 130g T Przeważnie dwa pierwsze posiłki B+T, 3 i 4 ( przed i po treningu) WW+B 5) Dodatkowe suple, które będę stosował: Kreatyna, zma 6) rozkład tygodnia ( czasem ulega lekkiej [...]

czego dokladnie oczekujesz od suplementacji?

[...] dziala lepsza jakosc miesnia. a wszyscy przeliczaja na kilogramy bo sie nie ulali jak po dece:D znajomy leci 200mg e2d tego bolda nexiuma i fakt faktem mówi, że ok. Bóg wie czego się nie spodziewa, ssanie na żarcie na +, od kiedy jest na boldzie trętwieje częsciej, nie wiem czy to może mieć jakiś związek z boldem czy też nie. Ja boldka biłem z [...]

Witam. Czy ktoś pomógłby mi ułożyć początkowy plan do kalisteniki ? bo nie wiem od czego zacząć :/

[...] dziala lepsza jakosc miesnia. a wszyscy przeliczaja na kilogramy bo sie nie ulali jak po dece:D znajomy leci 200mg e2d tego bolda nexiuma i fakt faktem mówi, że ok. Bóg wie czego się nie spodziewa, ssanie na żarcie na +, od kiedy jest na boldzie trętwieje częsciej, nie wiem czy to może mieć jakiś związek z boldem czy też nie. Ja boldka biłem z [...]

[...] co ace/enan lol badzmy powazni towar jak towar, w postaci mixa to zwykly chwyt marketingowy dla tych ktorzy zawsze beda liczyli na to ze towar zrobi za nich robote, wiec zawsze beda szukac czego "lepszego" czego oczywiscie nie znajada bo to lepsze nie jest, ewentualnie gorsze, bo przekombinowane wiec nadal beda szukac i nabijac komus kwit %-)

Na poczatek wyglada przyzwoicie chociaz i tak zwiekszylbym tluszcze a odjal cukry Kaloryke zmniejsz jak juz obecna podaz nie bedzie przynosic efektow Tak samo spalacz, nie ma sensu od razu wrzucac wszystkiego bo potem juz nie bedzie z czego korzystac wiec spalacz na koniec Moze i potrwa to nieco wolniej ale zdrowiej i stabilniej

[...] to przyjemność. Czy postępując w ten sposób uda mi się coś osiągnąć? Wiem, że dużo zależy od odpowiedniego odżywiania, a ten temat jest tak obszerny, że nie wiem w ogóle od czego zacząć i gdzie szukać informacji (tych zupełnie podstawowych). Nie mam pojęcia o co chodzi z tym białkiem, węglowodanami, co pomaga w czym. Byłbym wdzięczny za [...]

[...] Wyjdź poza schemat myślowy i zacznij postrzegać sprawy bardziej krytycznie. HST jest system treningowym, a nie planem treningowym. Poza tym nadal nie wiem CZEGO TY SIĘ DOKŁADNIE CZEPIASZ.? Wyjaśnij, bo nie mam pojęcia, dlaczego starasz się mnie przekonać, że białe jest białe? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-29 16:29:00

nie prościej wrzucić to co jesz w dziennik, żeby zobaczyć ile czego dostarczasz? i nad czym trzeba popracować? nie rozumiem, białko w proszku nie spowoduje, że Ci nagle tyłek urośnie... jejku ludzie czemu od razu agresja. Kupuje białko po to, żeby dostarczać więcej białka do pożywienia bo wiem, że jest go u mnie mało. Nie znaczy to , że liczę na [...]

Niezla miales samare, teraz same kostki na brzuchu sa :-p A ta szrama na klacie to od czego? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-29 14:07:05

[...] Dostarcz paliwo dla Twojego wysiłku – na siłowni, ringu czy w terenie. Ta formuła dostarczy więcej składników potrzebnych sportowcom aby polepszyć ich trening, a mniej tego, czego nie potrzebują. Produkt bogaty jest w kalorie, białko, naładowany dobrymi tłuszczami i węglowodanami, wzbogacony mieszanką wydolnościową z kreatyny i glutaminy – [...]

[...] Nic one nie mówią. Muszę wejść do tematu aby zobaczyć czy jest ciekawy. Wchodzę a Ty zadajesz pytanie:Co o tym sądzicie słyszał ktos o tym?Jest ono bardzo ogólne. Nie wiem czego się spodziewasz po odpowiedziach. Może chcesz wywołać ogólną dyskusję, poznać nasze opinie. Wtedy wypadałoby napisać coś od siebie, zaczynając "Uważam, że..." a kończąc [...]

[...] ręki i nadgartka, który w rzeczywistości niedużo zmieni. Hmm...nie wiem jak Ci to unaocznić. Chodzi o to, byś podczas wyciskania starał się ściskać klatke łokciami w efekcie czego dojdzie do rotacji nadgarstka. Jeśli spojrzysz na siebie z boku to ruch będzie zachodził po lekkim łuku. Gilotyna -złap szerzej. Dużo szerszej . Reszta później. [...]

[...] błędów to mam pytanko. Żeby nie zwariować , zastanawiam się, czy mogę dać taką oto kawę - 1 raz dziennie. Kawka jest z syropem barmańskim, który ma w składzie 85 węgli (z czego 76 to cukry). Do tego trochę mleka i łyżeczka kawy. (a może dać mleko z większą ilością tłuszczu np. 2%-4 %???, żeby od razu mieć tłuszcze z mleka? Bo tego mi brakuje [...]

[...] będzie treningiem w którym będę planował pracować na ciężarze 70-80% (zobaczę dokładniej nigdy wcześniej tego nie robiłem) robiąc przy tym zakres powtórzeń rzędu 15-20. Dla czego tak? Chcę spróbować coś nowego i nie tylko typowo siłę robić ale też spróbować wytrzymałości. Doradźcie mi też w zakresie powtórzeń... robić 2 serie dochodzące i [...]

To zalezy z czego wynikaja problemy z hormonami. Cialo dziala jak efekt domina. Leczenie jest indywidualne i zalezy.........od masy czynnikow.